Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!

Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!

Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier

Präsenzkurse ab September

Wir starten ab September die neue Sportsaison unter Einhaltung von Coronaschutzkonzepten. Mit max. 8 Teilnehmer:innen pro Kurs starten wir folgende Kurse:
Dienstag 17.00 und 18.00 Uhr: Rückenfit
Mittwoch 18.00 Uhr: Yoga
Donnerstag 17.00 Uhr: Workout
Donnerstag 18.00 Uhr: Yoga

Kostenlose Livestreamkurse

Achtung: Donnerstag 14.10. + 21.10. wird der Rückenkurs vertreten von Nikolas. Meeting-ID: 889 4540 5424; Kenncode: Ruefit`

Mittwoch
Workout mit Nikolas, 12.00-12.30, Zoom-ID: 496 939 788, Passwort: GrunerCBW
Bauchexpress mit Nikolas, 12.35-13.05, Zoom-ID: 597 811 751, Passwort: Grunerbau
Flow-Yoga mit Stefanie, 12.30 – 13.30, Zoom-ID:893 3670 8444 , Passwort:762190

Donnerstag
Rückenfit mit Manuela, 13.00-13.30, neue Meeting-ID: 879 0268 0263, Kenncode: 177393

Freitag
Core-Training mit Nikolas, 12.15-12.45, Zoom-ID: 542 614 505, Passwort: Grunercore
Mobility mit Nikolas, 12.45 – 13.15, Zoom-ID: 258 705 804, Passwort: Grunermobi

Unsere Trainer*innen

Zusätzliche Kurse mit Nikolas

Montag: Core 18:00-18:30
Meeting-ID: 894 2976 7604

Montag: Mobility & Stability 18:35-19:05,
Meeting ID: 834 2458 1557

Dienstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
Meeting-ID: 655 294 980
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Mittwoch Oberkörper Krafttraining 18:35-19:05
Meeting ID: 829 8103 2783

Mittwoch Bauch Beine Po 19:05 – 19:35
Meeting ID: 851 7729 3649

Donnerstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
Meeting-ID: 748 681 221
Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Freitags Outdoor Bootcamp – auf Anfrage!

Sonntag Morning Bootcamp 11:00 – 11:50,
Meeting-ID: 405 691 339
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene – kein Kurs am 31.5.!)

Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€

E-Mail:

Unser Studiotrainer

Nikolas Matthies steht Ihnen im Gesundheits-Studio zur Seite für:

• Trainingsplanerstellung
• RE-Checks
• allgemeine Fragen zur Gesundheit und Beweglichkeit

Feste Flächenstunde:
Mittwoch: 13.00 – 14.00 Uhr
Außerdem flexible Terminabsprache über Kathrin Chmielarz: 3703-2639

E-Mail: