Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!

Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!

Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier



Bis auf weiteres finden KEINE Sportkurse am Baumwall statt!

Im Zuge der Home-Office-Regelung im Hause G+J bleibt auch das Studio der SG G+J e.V. sowie der Kursraum bis auf weiteres geschlossen.


Kostenlose Livestreamkurse in der Mittagszeit

Dienstag
Workout mit Freya, 12.30 – 13.00, Zoom-ID:348 815 864, Passwort: Grunerwork
Rückenfit mit Manuela, 13.00-13.30, Zoom-ID:774 3967 5647, Passwort: 652445

Mittwoch
Workout mit Nikolas, 12.00-12.30, Zoom-ID: 496 939 788, Passwort: GrunerCBW
Bauchexpress mit Nikolas, 12.35-13.05, Zoom-ID: 597 811 751, Passwort: Grunerbau

Donnerstag
Workout mit Freya, 12.30 – 13.00, Zoom-ID:348 815 864, Passwort: Grunerwork
Rückenfit mit Manuela, 13.00 – 13.30, Zoom-ID:774 3967 5647, Passwort: 652445

Freitag
Core-Workout mit Nikolas, 12.15-12.45, Zoom-ID: 542 614 505, Passwort: Grunercore
Mobility mit Nikolas, 12.45 – 13.15, Zoom-ID: 258 705 804, Passwort: Grunermobi



Online Sportkurse mit unserem Trainer Nikolas

In Zeiten von Corona, Kontaktsperre und Homeoffice fehlt vielen Sportmitgliedern die Bewegung und der wöchentliche oder tägliche Besuch eines Sportkurses.
Deshalt hat unser Trainer Nikolas ein Sportprogramm zusammengestellt, welches über die ZOOM App läuft. Einfacher gehts nicht:

  • Zoom Cloud Meeting (kostenlos) runterladen auf Handy, Tablet oder PC
  • Mail an Nikolas, für welchen Kurs man sich interessiert
  • Passwort erhalten
  • mitmachen!

Kursangbeot:
Monday Morning Workout 09:00-09:30, Meeting-ID: 220 869 121
(Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen zum Start in die Woche)

Monday Evening Workout: Bauch, Beine, Po 18:00-18:30
Meeting-ID: 854-5513-8913

Monday Evening Workout: Oberkörper Krafttraining 18:35-19:05,
Meeting ID: 823-0923-8472

Dienstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
Meeting-ID: 655 294 980
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Dienstag Outdoor Bootcamp (Volkspark, 10€) 19:10 – 20:10

Mittwoch Bauch,Beine,Po 18:00 – 18:30,
Meeting ID: 854-5513-8913

Mittwoch Oberkörper Krafttraining 18:35-19:05
Meeting ID: 823-0923-8472

Donnerstag Home Rücken/Bauch 13:00-13:30,
Meeting-ID: 684 354 533
(Mittagspause nutzen für einen starken Rücken und Bauch)

Donnerstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
Meeting-ID: 748 681 221
Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Freitags Outdoor Bootcamp – auf Anfrage!

Sonntag Morning Bootcamp 11:00 – 11:50,
Meeting-ID: 405 691 339
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene – kein Kurs am 31.5.!)

Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€

E-Mail:



Mit frischer Energie in den Frühling (verschoben)


Body & Mind
Montag, 8.15-9.15
Start: verschoben

Meditation
Montag, 12.15-12.45
Start: verschoben

Flow Yoga
Montag, 13.00-13.45
Start: verschoben



Qi Gong
Mittwoch, 13.00-13.45
Start: verschoben

Flow Yoga
Donnerstag, 12-13
Start: verschoben

Flow Yoga
Freitag, 8.00-9.00
Start: verschoben



Flow Yoga
Dienstag, 12.20-13.20
Kurs ist voll



Neue Kurse ab März (verschoben)


Functional Training
Mittwoch, 8.00-9.00
Start: verschoben

HIIT
Donnerstag, 18 – 19
Start:verschoben

Bauch,Beine,Po
Dienstag, 13.30-14.00
Start: verschoben




Bauch+Rücken
Freitag, 12.15-12.45
Start: verschoben

Mobility+Faszien
Freitag, 12.45-13.15
Start: verschoben

Upper Body
Mittwoch, 12.30-13.00
Start: verschoben




Complete Body
Mittwoch, 12.00 – 12.30
Start: verschoben

Bauchexpress
Mittwoch, 12.30 – 13.00
Kurs ist voll

Upper Body
Mittwoch, 13.00-13.30
Start: verschoben




Unser Studiotrainer

Nikolas Matthies steht Ihnen im Gesundheits-Studio zur Seite für:

  • Trainingsplanerstellung
  • RE-Checks
  • allgemeine Fragen zur Gesundheit und Beweglichkeit

Feste Flächenstunde:
Mittwoch: 13.00 – 14.00 Uhr
Außerdem flexible Terminabsprache über Kathrin Chmielarz: 3703-2639

E-Mail:



Mitglied werden

Sie möchten gern Mitglied in der Sportgemeinschaft werden? Informieren Sie sich zum Beitritt.
Aufnahmeantrag (.pdf)

Aktuelles

MERIDIAN Wiedereröffnungsaktion

Keine Aufnahmegebühr!
mehr Infos hier

Fitness-First

Kooperation für alle Bertelsmann-Tochterfimen in 80 Städten
Sonderkonditionen

Lauftreff findet zur Zeit NICHT statt

Jeden Dienstag, 12.30 Uhr, Treffen am Eingang

G+J Studio ist zur Zeit gesperrt!

Möchten Sie Ihren Trainingsplan überarbeiten?
Unser Trainer Nikolas macht gerne einen Termin mit Ihnen aus!
Infos: Kathrin Chmielarz (-2639)

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