Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!

Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!

Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier



Ab Februar: täglich kostenlose Livestream-Sportkurse

NEU: Anmeldung erforderlich

Montag
Vinyasa Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.15 Uhr via Teams

Dienstag
Rücken-Bauch-Special mit Sarah-Mae aus Köln: 17.30-18.30 Uhr via Teams

Mittwoch
Workout mit Nikolas: 12.00-12.30 Uhr via Zoom
Bauchexpress mit Nikolas: 12.35-13.05 Uhr via Zoom
Flow-Yoga mit Stefanie: 12.30 – 13.30 Uhr via Zoom
Rücken-Power mit Alex aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams

Donnerstag
Rückenfit mit Manuela: 13.00-13.30 Uhr, via Teams

Faszientraining und Yin Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams, Hier einwählen

Freitag
Core-Training mit Nikolas: 12.15-12.45 Uhr, Zoom-ID: 542 614 505, Passwort: Grunercore
Mobility mit Nikolas: 12.45 – 13.15 Uhr, Zoom-ID: 258 705 804, Passwort: Grunermobi



Unsere Trainer*innen

Stefanie Bauriedl #namastechen

Nikolas Matthies #nikolas-matthies

Manuela Lerche



Präsenzkurse am Baumwall

Unter Einhaltung des Coronaschutzkonzeptes und mit max. 8 Teilnehmer:innen pro Kurs starten wir folgende Kurse im Januar:
Dienstag 17.00 und 18.00 Uhr: Rückenfit
Mittwoch 18.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 12.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 17.00 Uhr: Workout
Donnerstag 18.00 Uhr: Yoga



Zusätzliche Kurse mit Nikolas

Montag: Surprise Training 18:00-18:30
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles

Dienstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Mittwoch Surprise Training 18:30-19:00
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles

Donnerstag Home Bootcamp 18:40-19:30,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Einfach eine Mail an Niko schreiben und er nimmt die Person in die Gruppe auf in der alle Infos gepostet werden

Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€

E-Mail:


Mitglied werden

Sie möchten gern Mitglied in der Sportgemeinschaft werden? Informieren Sie sich zum Beitritt.
Aufnahmeantrag (.pdf)

Aktuelles

Macht mit bei der Fitness-Challenge vom 12.1.- 25.2. mit Niko!

Zu jedem Workout mit Niko gibt es eine kleine sportliche Challenge zu Beginn des Trainings und alle zählen mit. Mal sehen, wie viel Ihr zusammen schafft. Niko freut sich schon auf Euch und Eure sportlichen Leistungen.
Und der Kurs am Mittwoch um 12.00 verwandelt sich zum Mini-Bootcamp um die letzten Weihnachtspfunde wieder loszuwerden.

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Fitness-First

Kooperation für alle Bertelsmann-Tochterfimen in 80 Städten
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