Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!

Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!

Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier



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Kostenlose Livestreamkurse

Dienstag
NEU ab 29.9. Flow-Yoga mit Sandra, 12.30 – 13.30, Zoom-ID:889 0813 3236 , Passwort:579085
Workout mit Freya, 12.30 – 13.00, Zoom-ID: 348 815 864, Passwort: Grunerwork
Rückenfit mit Manuela, neu: 18.00-18.30 Zoom-ID: 876 9092 1595, Passwort: 595963

Mittwoch
Workout mit Nikolas, 12.00-12.30, Zoom-ID: 496 939 788, Passwort: GrunerCBW
Bauchexpress mit Nikolas, 12.35-13.05, Zoom-ID: 597 811 751, Passwort: Grunerbau

Donnerstag
Workout mit Freya, 12.30 – 13.00, ​Meeting ID: 348 815 864, Passwort: Grunerwork
Rückenfit mit Manuela, 13.00-13.30, neue Zoom-ID: 87208628198, Passwort:531934

Freitag
Core-Training mit Nikolas, 12.15-12.45, Zoom-ID: 542 614 505, Passwort: Grunercore
Mobility mit Nikolas, 12.45 – 13.15, Zoom-ID: 258 705 804, Passwort: Grunermobi


Unsere Trainer*innen


Freya Greskowiak #freyagreskowiak

Nikolas Matthies #nikolas.matthies



Sandra Dietl #lightyoga_sandradietl

Manuela Lerche




Zusätzliche Kurse mit Nikolas

In Zeiten von Corona, Kontaktsperre und Homeoffice fehlt vielen Sportmitgliedern die Bewegung und der wöchentliche oder tägliche Besuch eines Sportkurses.
Deshalt hat unser Trainer Nikolas ein Sportprogramm zusammengestellt, welches über die ZOOM App läuft. Einfacher gehts nicht:

  • Zoom Cloud Meeting (kostenlos) runterladen auf Handy, Tablet oder PC
  • Mail an Nikolas, für welchen Kurs man sich interessiert
  • Passwort erhalten
  • mitmachen!

Kursangbeot:
Monday Morning Workout 09:00-09:30, Meeting-ID: 220 869 121
(Eine Mischung aus Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen zum Start in die Woche)

Monday Evening Workout: Bauch, Beine, Po 18:00-18:30
Meeting-ID: 854-5513-8913

Monday Evening Workout: Oberkörper Krafttraining 18:35-19:05,
Meeting ID: 823-0923-8472

Dienstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
Meeting-ID: 655 294 980
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Dienstag Outdoor Bootcamp (Volkspark, 10€) 19:10 – 20:10

Mittwoch Bauch,Beine,Po 18:00 – 18:30,
Meeting ID: 854-5513-8913

Mittwoch Oberkörper Krafttraining 18:35-19:05
Meeting ID: 823-0923-8472

Donnerstag Home Rücken/Bauch 13:00-13:30,
Meeting-ID: 684 354 533
(Mittagspause nutzen für einen starken Rücken und Bauch)

Donnerstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
Meeting-ID: 748 681 221
Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Freitags Outdoor Bootcamp – auf Anfrage!

Sonntag Morning Bootcamp 11:00 – 11:50,
Meeting-ID: 405 691 339
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene – kein Kurs am 31.5.!)

Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€

E-Mail:



Unser Studiotrainer

Nikolas Matthies steht Ihnen im Gesundheits-Studio zur Seite für:

  • Trainingsplanerstellung
  • RE-Checks
  • allgemeine Fragen zur Gesundheit und Beweglichkeit

Feste Flächenstunde:
Mittwoch: 13.00 – 14.00 Uhr
Außerdem flexible Terminabsprache über Kathrin Chmielarz: 3703-2639

E-Mail:



Mitglied werden

Sie möchten gern Mitglied in der Sportgemeinschaft werden? Informieren Sie sich zum Beitritt.
Aufnahmeantrag (.pdf)

Aktuelles

Der Kursraum wird für feste Kurse (für Mitglieder) wieder geöffnet ab 1.10.
MERIDIAN Akrion

Keine Aufnahmegebühr bis 30.9.!
mehr Infos hier

Fitness-First

Kooperation für alle Bertelsmann-Tochterfimen in 80 Städten
Sonderkonditionen

Lauftreff findet zur Zeit NICHT statt

Jeden Dienstag, 12.30 Uhr, Treffen am Eingang

G+J Studio ist zur Zeit gesperrt!

Möchten Sie Ihren Trainingsplan überarbeiten?
Unser Trainer Nikolas macht gerne einen Termin mit Ihnen aus!
Infos: Kathrin Chmielarz (-2639)

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