Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!

Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!

Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier



Neue Präsenzkurse am Baumwall

Nach zwei Jahren erzwungener Pause durch Corona starten wir endlich wieder durch und bieten zwei neue Präsenzkurse am Baumwall an! Jeweils donnerstags wird Sandra eine aktive Mittagspause (30 Minuten) und Lukas einen Feierabendkurs (60 Minuten) unterrichten. Beide Kurse unterstützen Euch dabei, fit zu werden oder eure alte Fitness wieder zu erlangen! Alle Infos zu den Kursen findet ihr hier


Weitere Präsenzkurse

Unter Einhaltung des Coronaschutzkonzeptes und mit max. 8 Teilnehmer:innen pro Kurs starten jeden Monat folgende Kurse:
Dienstag 17.00 und 18.00 Uhr: Rückenfit
Mittwoch 18.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 12.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 17.00 Uhr: Workout
Donnerstag 18.00 Uhr: Yoga



Täglich kostenlose Livestream-Sportkurse

Anmeldung erforderlich

Die Anmeldung erfolgt über Windows Booking. Kurs auswählen, danach den Tag und die Uhrzeit auswählen und buchen.

Montag
Vinyasa Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.15 Uhr via Teams

Dienstag
Rücken-Bauch-Special mit Sarah-Mae aus Köln: 17.30-18.30 Uhr via Teams

Mittwoch
Workout mit Nikolas: 12.00-12.30 Uhr via Zoom
Bauchexpress mit Nikolas: 12.35-13.05 Uhr via Zoom
Flow-Yoga mit Stefanie: 12.30 – 13.30 Uhr via Zoom
Rücken-Power mit Alex aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams

Donnerstag
Rückenfit mit Manuela: 13.00-13.30 Uhr, via Teams
Faszientraining und Yin Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams

Achtung: keine Freitags-Kurse am 13.5./20.5./27.5.!

Freitag
Core-Training mit Nikolas: 12.15-12.45 Uhr via Zoom
Mobility mit Nikolas: 12.45 – 13.15 Uhr, via Zoom



Unsere Trainer*innen

Stefanie Bauriedl #namastechen

Nikolas Matthies #nikolas-matthies

Manuela Lerche





Zusätzliche Kurse mit Nikolas

Montag: Surprise Training 18:00-18:30
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles

Dienstag: Home Bootcamp 18:00-18:50,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Mittwoch: Surprise Training 18:30-19:00
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles

Donnerstag: Home Bootcamp 18:40-19:30,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Einfach eine Mail an Niko schreiben und er nimmt die Person in die Gruppe auf in der alle Infos gepostet werden

Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€

E-Mail:


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