Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!
Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!
Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier
Neuer Yogakurs in Präsenz ab Juli
Ab 14. Juli bieten wir einen 6-wöchigen Yogakurs in der Mittagspause an: 60 Minuten abschalten und neue Energie sammeln, um gut durch den sommerlichen Arbeitsnachmittag zu kommen. Seid dabei! Alle Infos findet Ihr hier
Weitere Präsenzkurse
Folgende Kurse starten zu jedem Monatsbeginn:
Dienstag 17.00 und 18.00 Uhr: Rückenfit
Mittwoch 18.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 17.00 Uhr: Workout
Donnerstag 17.00 Uhr: Functional Fitness
Donnerstag 18.00 Uhr: Yoga
4.7. - 18.8.: Livestream-Sportkurse im Sommerprogramm
Anmeldung erforderlich
Die Anmeldung erfolgt über Windows Booking. Kurs auswählen, danach den Tag und die Uhrzeit auswählen und buchen.
Montag
Vinyasa Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.15 Uhr via Teams
Mittwoch
Workout + Bauch-Mix mit Nikolas: 12.00-12.30 Uhr via Zoom
NEU: Mobility mit Nikolas: 12.30-13.00 Uhr via Zoom
Flow-Yoga mit Stefanie: 12.30 – 13.30 Uhr via Zoom
Rücken-Power mit Alex aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams
Donnerstag
NEU: Aktiv in den Tag mit Alex: 8.00-8.30 Uhr, via Teams
Rückenfit mit Manuela: 13.00-13.30 Uhr, via Teams
Unsere Trainer*innen
Stefanie Bauriedl #namastechen
Nikolas Matthies #nikolas-matthies
Manuela Lerche
Zusätzliche Kurse mit Nikolas
Montag: Surprise Training 18:00-18:30
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles
Dienstag: Home Bootcamp 18:00-18:50,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)
Mittwoch: Surprise Training 18:30-19:00
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles
Donnerstag: Home Bootcamp 18:40-19:30,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)
Einfach eine Mail an Niko schreiben und er nimmt die Person in die Gruppe auf in der alle Infos gepostet werden
Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€
E-Mail: