Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!

Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!

Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier

Für Späteinsteiger: Ab 1.12. halber Kurs "Core+Mobility"in der Mittagspause (30 Minuten)

Nutze 30 Minuten deiner Mittagspause, um deinen Körper einmal durch zu bewegen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lockern, den Rücken zu dehnen und zu stärken und ein paar Bauchmuskeln zu trainieren. Nach 30 Minuten wirst du dich fit und gestärkt fühlen und kannst entspannt in den Nachmittag starten.
Im Dezember könnt ihr noch starten mit einem halben Kurs (=3 Wochen: 1.12./8.12./15.12.)
Alle Infos findest du hier

Weitere Präsenzkurse

Dienstag 17 Uhr und 18 Uhr: Rückenfit
Mittwoch 18.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 17.00 Uhr: Workout
Donnerstag 18.00 Uhr: Yoga

Livestream-Sportkurse

Anmeldung erforderlich

Die Anmeldung erfolgt über Windows Booking. Kurs auswählen, danach den Tag und die Uhrzeit auswählen und buchen.

Montag
Vinyasa Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.15 Uhr via Teams

Dienstag
Rücken-Bauch Special mit Sarah-Mae aus Köln: 17.30-18.30 Uhr, via Teams

Mittwoch
Workout mit Nikolas: 12.00-12.30 Uhr via Zoom
Bauch-Express mit Nikolas: 12.30-13.00 Uhr via Zoom
Flow-Yoga mit Stefanie: 12.30 – 13.30 Uhr via Zoom
Rücken-Power mit Alex aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams

Donnerstag
Rückenfit mit Manuela: 13.00-13.30 Uhr via Teams
Yin Yoga mit Jana / Claudia: 18.00-19.00 Uhr via Teams

Freitag
Core Training mit Nikolas: 12.15-12.45 Uhr via Zoom
Mobility mit Nikolas: 12.45-13.15 Uhr via Zoom

Unsere Trainer*innen

Zusätzliche Kurse mit Nikolas

Montag: Surprise Training 18:00-18:30
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles

Dienstag: Home Bootcamp 18:00-18:50,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Mittwoch: Surprise Training 18:30-19:00
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles

Donnerstag: Home Bootcamp 18:40-19:30,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)

Einfach eine Mail an Niko schreiben und er nimmt die Person in die Gruppe auf in der alle Infos gepostet werden

Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€

E-Mail: