Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!
Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!
Einen Überblick über alle Sportarten finden Sie hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum finden Sie hier
Ab Februar: täglich kostenlose Livestream-Sportkurse
NEU: Anmeldung erforderlich
Montag
Vinyasa Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.15 Uhr via Teams
Dienstag
Rücken-Bauch-Special mit Sarah-Mae aus Köln: 17.30-18.30 Uhr via Teams
Mittwoch
Workout mit Nikolas: 12.00-12.30 Uhr via Zoom
Bauchexpress mit Nikolas: 12.35-13.05 Uhr via Zoom
Flow-Yoga mit Stefanie: 12.30 – 13.30 Uhr via Zoom
Rücken-Power mit Alex aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams
Donnerstag
Rückenfit mit Manuela: 13.00-13.30 Uhr, via Teams
Faszientraining und Yin Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.00 Uhr via Teams, Hier einwählen
Freitag
Core-Training mit Nikolas: 12.15-12.45 Uhr, Zoom-ID: 542 614 505, Passwort: Grunercore
Mobility mit Nikolas: 12.45 – 13.15 Uhr, Zoom-ID: 258 705 804, Passwort: Grunermobi
Unsere Trainer*innen
Stefanie Bauriedl #namastechen
Nikolas Matthies #nikolas-matthies
Manuela Lerche
Präsenzkurse am Baumwall
Unter Einhaltung des Coronaschutzkonzeptes und mit max. 8 Teilnehmer:innen pro Kurs starten wir folgende Kurse im Januar:
Dienstag 17.00 und 18.00 Uhr: Rückenfit
Mittwoch 18.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 12.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 17.00 Uhr: Workout
Donnerstag 18.00 Uhr: Yoga
Zusätzliche Kurse mit Nikolas
Montag: Surprise Training 18:00-18:30
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles
Dienstag Home Bootcamp 18:00-18:50,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)
Mittwoch Surprise Training 18:30-19:00
Das Surprise Training wechselt jedes mal von: Core, Bauch, Krafttraining, Cardiotraining, Mobility = alles
Donnerstag Home Bootcamp 18:40-19:30,
(Ganzkörperintervalltraining für Anfänger bis Fortgeschrittene)
Einfach eine Mail an Niko schreiben und er nimmt die Person in die Gruppe auf in der alle Infos gepostet werden
Kosten: 30-Minuten-Kurs: 5€, Kombi Montag 2×30 Minuten Kurse: 8,50€, 50-Minuten-Kurs: 7,50€
E-Mail: