Sportangebot
Neue Geräte im Studio
Klein aber fein! Ab April könnt Ihr wieder im Studio trainieren!
Wir haben drei Geräte von Techno Gym angeschafft, mit denen ihr euch fit halten könnt. Der Crosstrainer ist ideal zum Aufwärmen und um Eure Kondition aufzubauen.
Am multifunktionalen Kabelzug könnt Ihr viele verschiedene Übungen durchführen für Arme, Schultern, Trizep, Bizep, Rücken aber auch für die Beine. Das Half Reck ist ideal, um mit Gewichten Kraft aufbauen (Arme, Schultern, Rücken, Brustkorb).
Lukas, unser Trainer, gibt Euch gern eine Einweisung.
Und das Beste: Ihr könnt jederzeit trainieren. Morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder abends nach der Arbeit – Euer Hausausweis wird frei geschaltet. Somit habt Ihr jederzeit Zugang zum Studio.
Kosten: 10€/Monat.
Bei Interesse bitte melden bei: Kathrin Chmielarz
E-Mail:
Neuer Functional Fitness Kurs ab 8. Juni
In jeder Stunde werden abwechselnd Mobilisation, Kraft und Cardio zu lauter guter Musik trainiert. Bei dem Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht werden ganze Bewegungsabläufe und Muskelketten trainiert um neben Kraft auch die Koordination zu verbessern. Die neuen Studiogeräte sowie Kleingeräte wie Rope, Sandbag, Kettlebell, Hanteln oder Slingline unterstützen das Training.
Termin Donnerstagskurs: voraussichtlich ab 8. Juni
Trainer: Lukas Meinert
Kosten: Mitglieder 30€, Nicht-Mitglieder 50€
Kursort: Studio, CT 124
Anmeldung: Kathrin Chmielarz
E-Mail:
Mittagspausenkurs, 30 Minuten
5 Wochen Core-Workout & Mobility
Wer erst einmal sanft starten möchte, ist im „Core & Mobility“-Kurs herzlich willkommen. Bevor wir die Muskulatur der Körpermitte (Rücken, Schulter, Nacken, Brust, Bauch und Gesäß) stärken, wärmen wir uns auf und steigern unsere Beweglichkeit und beugen Verspannungen mit Mobility-Übungen vor. Bei den Kräftigungsübungen arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht, nehmen aber auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Therabändern und Faszienrollen zur Hilfe. Nach dem Mittagspausentraining kannst du gelockert in die 2. Tageshälfte starten
Termin: 27.4. – 1.6. (kein Kurs am 18.5.), 12.00-12.30 Uhr
Trainerin: Sandra Merchel
Kosten: Mitglieder 15€, Nichtmitglieder: 25€
Kursort: Kursraum der SG, CT 154
Kooperationen mit Fitnessstudios
Mitglieder der Sportgemeinschaft haben die Möglichkeit, verschiedene Fitness-Center in Hamburg zu Sonderkonditionen zu nutzen.
Um den Vertrag im Fitness-Center zu diesen Konditionen abschließen zu können, benötigen Sie lediglich eine Mitgliedsbescheinigung der SG Gruner + Jahr, die Sie in der Geschäftsstelle erhalten.