Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

2 Präsenzkurse: 60 Minuten Rückenfit am Abend

Rücken-Gym

Offen auch für Nicht-Mitglieder
Eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel und unergonomisches Sitzen, was gerade im Homeoffice oft der Fall ist. In diesen Kursen finden all diejenigen einen Platz, die etwas für die Kräftigung und Dehnung ihrer Rückenmuskulatur tun möchten. Sie lernen bewusster und achtsamer mit ihrer Wirbelsäule umzugehen, Rückenschmerzen loszuwerden und gestärkt den Alltag zu bewältigen.

Aufgrund des Coronaschutzkonzeptes werden max. 8 TN pro Kurs zugelassen.

Kurs1: 17.00 – 18.00 Uhr
Kurs2: 18.00 – 19.00 Uhr

Kursleitung: Manuela Lerche, Diplom-Sportwissenschaftlerin

April: 5.4. – 26.4.2022 = 4 Wochen
Mai: 3.5. – 31.5.2022 = 5 Wochen
Juni: 7.6. – 28.6.2022 = 4 Wochen

Kosten 4 Wochen: Mitglieder der SG: 35€, Nicht-Mitglieder: 40€
Kosten 5 Wochen: Mitglieder der SG: 40€, Nicht-Mitglieder: 50€

Anmeldung:
Kathrin Chmielarz

E-Mail:



Onlinekurs: 30 Minuten Rückenfit in der Mittagspause


Donnerstag, 13.00 – 13.30 Uhr, via Teams
Anmeldung zum Teams-Event hier
Trainerin: Manuela Lerche

Für alle G+J, RTL, Bertelsmann-Kolleg:innen kostenlos!


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