Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

2 Präsenzkurse: 60 Minuten Rückenfit am Abend

Rücken-Gym

Offen auch für Nicht-Mitglieder
Eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel und unergonomisches Sitzen, was gerade im Homeoffice oft der Fall ist. In diesen Kursen finden all diejenigen einen Platz, die etwas für die Kräftigung und Dehnung ihrer Rückenmuskulatur tun möchten. Sie lernen bewusster und achtsamer mit ihrer Wirbelsäule umzugehen, Rückenschmerzen loszuwerden und gestärkt den Alltag zu bewältigen.

Aufgrund des Coronaschutzkonzeptes werden max. 8 TN pro Kurs zugelassen.

Kurs1: 17.00 – 18.00 Uhr
Kurs2: 18.00 – 19.00 Uhr

Kursleitung: Manuela Lerche, Diplom-Sportwissenschaftlerin

Termin1: 18.1. – 22.2.2022 = 6 Wochen
Termin2: 01.3. – 29.3.2022 = 5 Wochen

Kosten 5 Wochen: Mitglieder der SG: 40€, Nicht-Mitglieder: 50€
Kosten 6 Wochen: Mitglieder der SG: 50€, Nicht-Mitglieder: 60€

Anmeldung:
Kathrin Chmielarz

E-Mail:



Onlinekurs: 30 Minuten Rückenfit in der Mittagspause


Donnerstag, 13.00 – 13.30 Uhr, Start: 13.Januar 2022
Zoom-Meeting, ID: 879 0268 0263, Kenncode: 177393
Trainerin: Manuela Lerche

Für alle G+J, RTL, Bertelsmann-Kolleg:innen kostenlos!


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