Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

Rücken-Gym

Rücken-Gym

Eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Auch zu starke oder einseitige Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen. In diesem Kurs finden all diejenigen einen Platz, die etwas für die Kräftigung und Dehnung ihrer Rückenmuskulatur tun möchten. Sie lernen bewusster und achtsamer mit ihrer Wirbelsäule umzugehen, Rückenschmer-zen loszuwerden und gestärkt den Alltag zu bewältigen.

Die halbe Stunde in der Mittagspause kann in Bürokleidung besucht werden: die Übungen finden im Stehen und Sitzen statt und sind nicht schweißtreibend. Für den Nachmittagskurs ist Sportkleidung bzw. bequeme Kleidung empfehlenswert sowie auch Turnschuhe bzw. Gymnastikschuhe.

Kursleitung:
Manuela Lerche
Diplom-Sportwissenschaftlerin

Ansprechpartnerin:
Christine Konrad
Spartenleiterin
Tel.: 040 / 3703 – 2989

E-Mail:

Termine:
Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr
Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
Donnerstag, 12.30 – 13.00 Uhr
Donnerstag, 13.00 – 13.30 Uhr
ab 13. September:
13.00 – 13.30 & 13.30-14.00 Uhr

Kursraum SG Gruner + Jahr e.V. , CT 154

Zusatzbeiträge:
Kurs 30 Minuten: 10,00 € / Monat
Kurs 60 Minuten: 20,00 € / Monat

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