Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

Workout

2 neue Kurse ab Juni: Complete Body Workout

In 8 Wochen zur Bikinifigur – und das in der Mittagspause!

Kurs 1: 8-Wochen-Kurs: Mittwoch, 12.00 – 12.45 Uhr, Kurs ist voll
Kurs 2: 8-Wochen-Kurs: Mittwoch, 12.45 – 13.15 Uhr

Termin: 6. Juni – 25. Juli 2018

Trainer: Nikolas Matthies, Personal Trainer

Kursort: Kursraum der SG G+J e.V., CT 154

Kosten Kurs 1: Mitglieder 30€; Nicht-Mitglieder: 40€
Kosten Kurs 2: Mitglieder 25€; Nicht-Mitglieder: 35€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail:



Neue Kurse ab Juni: Bauchexpress

8-Wochen-Kurs:
Kurs 1: Freitag, 11.30 – 12.00 Uhr,
Kurs 2: Freitag, 12.00 – 12.30 Uhr, Kurs ist voll

Termin: 8. Juni – 27. Juli 2018

Trainer: Nikolas Matthies, Personal Trainer

Kursort: Kursraum der SG G+J e.V., CT 154

Kosten: Mitglieder 25€; Nichtmitglieder: 35€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail:


Neuer Kurse ab Juni: Mobility & Faszientraining

Mobility Training ist mehr als bloßes Stretchen des Körpers. Bei diesem Training gilt es, die Muskeln und Gelenke zu dehnen und zu mobilisieren und den gesamten Bewegungsradius der Muskeln und Gelenke zu erhöhen, die durch einen Bürojob und das tägliche Sitzen mit der Zeit “verkümmern und verkürzen”. In diesem Kurs werden Beweglichkeit gefördert, die Faszien aktiviert und ihre Versorgung mit Nährstoffen gefördert. Langfristig hat das eine Reihe von positiven Effekten auf den Körper. Außerdem werden Verspannnungen gelöst.

8-Wochen-Kurs: Freitag, 12.30 – 13.00 Uhr,

Termin: 8. Juni – 27. Juli 2018

Kursleitung: Nikolas Matthies, Personal Trainer

Kursort: Kursraum der SG G+J, CT 154

Kosten: Mitglieder: 25€, Nicht-Mitglieder: 35€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail:



Drei neue Kurse ab Mai/Juni: Upper & Lower Body

Beim Oberkörpertraining sind starke Schultern, kräftige Arme und ein gesunder Rücken das Ziel. Dazu bedarf es der regelmäßigen Wiederholung einiger elementarer Übungen. Im Studio können diese Übungen durch den Einsatz von Geräten effektiv unterstützt werden. Bei diesem neuen Kurs kommen die Beine noch dazu!

8-Wochen-Kurse

Kurs 1: Dienstag, 12.30 – 13.00 Uhr, Termin: 5. Juni – 24. Juli 2018, Kurs ist voll

Kurs 2: Dienstag, 13.00 – 13.30 Uhr, Termin: 5. Juni – 24. Juli 2018, Kurs ist voll

Kurs 3: Freitag, 12.45 – 13.15 Uhr, Termin: 25. Mai – 13. Juli 2018

Kursleitung: Michael Warstat, Fitness Ökonom und Personal Trainer

Kosten: Mitglieder: 25€, Nicht-Mitglieder: 35€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail:



Fester Kurs


Workout / BBRP

Workout / BBRP

“Problemzonentraining” – nach wie vor ein Dauerbrenner: effektive und vielfältige funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, stets nach den neusten Erkenntnissen zusammengestellt und mit Musik und viel Elan von sehr gut ausgebildeten Fachleuten geleitet.

Kursleitung:
Alice Ziemer, DTB-Trainerin (Di.)
Judith Ottersbach, DTB-Trainerin (Do.)

Termine:
Dienstag, 20.00 – 21.00
Donnerstag, 17.00 – 18.00
Kursraum SG Gruner + Jahr e.V., CT 154

Ansprechpartnerin:
Kathrin Chmielarz
Spartenleiterin

E-Mail:

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