Neuer Mittagspausenkurs ab 5. September

8 Wochen Core & Mobility
Wer sich in der Mittagpause einmal durchbewegen möchte, ist im „Core & Mobility“-Kurs herzlich willkommen. Bevor wir die Muskulatur der Körpermitte (Rücken, Schulter, Nacken, Brust, Bauch und Gesäß) stärken, wärmen wir uns auf und steigern unsere Beweglichkeit und beugen Verspannungen mit Mobility-Übungen vor. Bei den Kräftigungsübungen arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht, nehmen aber auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Therabändern und Faszienrollen zur Hilfe. Nach dem Mittagspausentraining kannst du gelockert in die 2. Tageshälfte starten.

Termin: 5.9. – 28.11.24 (Keine Kurse am: 19.9./ 3.10./ 24.10./31.10./14.11!)

Uhrzeit: 12.15 – 12.45 Uhr

Trainerin: Sandra Merchel

Kosten: Mitglieder 20€, Nicht-Mitglieder: 30€

Kursraum: CT 154

Anmeldung bei Kathrin Chmielarz

E-Mail:

Workout zum Feierabend

Effektive und vielfältige funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Das ist nach der pandemiebedingten Pause nicht leicht – aber überwindet Euren Schweinehund und werdet wieder fit!

Kurs findet fortlaufend statt, Einstieg zu Beginn eines jeden Monats möglich

Kursleitung: Gaby Streuer

Donnerstag: 17.00 – 18.00 Uhr

Kosten: Mitglieder 10€ Zusatzgebühr, Nicht-Mitglieder 20€/Monat

Kursraum SG Gruner + Jahr e.V., CT 154

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail: