Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

DanceFitness

Latin Dance Workout

Mit Spaß abnehmen und schnell fit werden mit heißen Moves aus Salsa, Merengue und Reggaeton. Urlaubsfeeling beim Training inklusive!

Der 30-minütige Kurs richtet sich nicht nur an eingefleischte Zumba-Fans, sondern an alle Tanzbegeisterten, die in der Mittagspause etwas Spaß haben möchten! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder kann sofort mitmachen. Es ist keine Tanz-Erfahrung erforderlich.

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YogaDancing®

Yogadancing® ist eine Möglichkeit die Welt der Bewegung neu zu eröffnen: klare, präzise Bewegungsformen aus dem Yoga werden mit der fließenden und lösenden Leichtigkeit des Tanzes verbunden.
Dabei bieten vorgegebene Yoga-Step Schrittfolgen, free-dance Sequenzen, choreographierte AsanaDances und die Mantra Moves einen leichten Einstieg in eine meditative Erfahrung.
Der achtsame Pfad des Yoga verbindet sich dabei mit der Freude am Tanzen.

Zusätzlich ist Yogadancing® ein aerobes Ausdauertraining. Das Herz- Kreislaufsystem wird aktiviert und versorgt das Gehirn mit mehr Blut. Der Körper wird angeregt, der Geist leistungsstark und die Emotionen ausgeglichen. Deine innewohnenden Kräfte zur Selbstregulation und Heilung werden geweckt.

Zur Trainerin: Judith Fehmers hat 2014 die Ausbildung bei der Begründerin des Yogadancing®, Miriam Wessels, in Hamburg absolviert und bietet seitdem immer wieder Specials an wie zuletzt bei der Langen Nacht des Yoga im Goldbekhaus.

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