Sportgemeinschaft Gruner + Jahr e.V.

Neue Kurse ab Februar


Yoga zum Wachwerden

Kurs 1:
“Bright like a Star – Kundalini-Yoga für mehr Licht und Leichtigkeit“

Montag: 8.15 – 9.15 Uhr

Termin: 11.2. – 1.4.2019

Kursleitung: Angela Schöneck, zertifizierte Yoga- u. Meditationslehrerin

Kosten: Mitglieder: 40€, Nicht-Mitglieder: 60€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail:


Kurs 2:
Mit Vinyasa Flow Yoga aktiv in den Tag starten

Freitag: 8.00 – 9.00 Uhr

Termin: 15.2. – 05.4.2019

Kursleitung: Anke Maurer, zertifizierte Yogalehrerin, Yogaraum HH

Kosten: Mitglieder: 40€, Nicht-Mitglieder: 60€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail:


Flow-Yoga in der Mittagspause

Kurs 1:
Montag: 12.50 – 14.00 Uhr

Termin: 4.2. – 22.3.2019

Kursleitung: Marion Eggers, zertifizierte Yogalehrerin

Kosten: Mitglieder: 35€, Nicht-Mitglieder: 50€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail:


Kurs 2:
Dienstag: 12.30 – 13.30 Uhr Kurs ist voll

Termin: 5.2. – 23.3.2019

Kursleitung: Katrin Peterfaj, zertifizierte Yogalehrerin

Kosten: Mitglieder 40€; Nicht-Mitglieder 60€




Neuer Kurs ab Januar: 8 Wochen "Yogalates"

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger, die sich noch nicht an Yoga oder Pilates rangetraut haben, aber auch für Yogis oder Pilates-Teilnehmer, die was Neues ausprobieren möchte. Das Herzstück beim Pilates – wie auch beim Yoga – ist ein bewusster, konzentrierter und präziser Umgang mit dem Körper. Dabei wird im Pilates jede Bewegung aus der Körpermitte initiiert und geführt. Eine forcierte Ausatmung über den Mund vertieft die Aktivität von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. Eine Zentrierung aus der Körpermitte schützt und stabilisiert die Wirbelsäule zugleich. Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden hier in harmonischem Zusammenspiel angesprochen und als wirkungsvolles Team gestärkt.

Donnerstag: 12.00 – 12.45 Uhr Kurs ist voll

Termin: 10.1. – 28.2.2019

Kursleitung: Christin Zarzinsky, Yoga – und Pilates-Lehrerin

Kosten: Mitglieder: 35€, Nicht-Mitglieder: 50€

Kursort: Kursraum der SG G+J e.V. (CT 154)

Anmeldung: Kathirn Chmielarz



Yoga

Feste Yogakurse

Yoga ist eine fernöstliche Körperübungs- und Meditationsdisziplin sehr alten Ursprungs und doch immer jung. Yoga ist Entspannung und Konzentration, Muskeltraining, Beweglichkeit, innere und äußere Ruhe, Bewusstseinserweiterung und mehr.

Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden den passenden Yoga-Kurs.

Kursleitung:
Christine Bader, Yoga-Lehrerin
Sabine Siegfried, Yoga-Lehrerin

Ansprechpartner:
Alf Burchardt
Spartenleiter
Tel.: 040 3703-3546

E-Mail:

Termine:
Yoga I:
Mittwoch, 20.00 – 21.30 Uhr
Freitag, 17.30 – 19.00 Uhr

Yoga II:
Dienstag, 8.00 – 9.30 Uhr
Mittwoch, 17.30 – 19.00 Uhr

Kursraum SG Gruner + Jahr e.V.

Zusatzbeiträge:
Yoga 1 Mal in der Woche / Monat: 30,- €
Yoga 1 + Meditation / Monat: 40,- €
Yoga alle Kurse / Monat: 45,- €
Yoga alle + Meditation / Monat: 55,- €

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