Willkommen bei der Sportgemeinschaft Gruner + Jahr!
Die G+J Sportgemeinschaft ist für alle da, die Lust auf Bewegung haben. Die vielen Kurse laden ein, körperlich aktiv zu sein, Spaß zu haben und nette Kollegen kennenzulernen. Unser Angebot ist vielfältig, die Konditionen sind günstig und die Kooperationen mit anderen Fitness Centern attraktiv!
Einen Überblick über alle Sportarten findet Ihr hier
Den aktuellen Kursplan für die Sportkurse im hausinternen Kursraum findet Ihr hier
Ab 12. September: Neuer Yogakurs in der Mittagspause
6 Wochen Flow Yoga mit Jana
Dienstag, 12.30 – 13.30 Uhr, 12.9. – 24.10.23
Gönn dir eine kleine Auszeit während des hektischen Arbeitstages und tanke neue Energie für den Nachmittag. Atemübungen, ein softer Vinyasa Flow und eine abschließende Entspannung verhelfen Dir zu Stabilität und innere Ruhe.
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Neue Sportkurse ab Oktober
Aktive Mittagspause:
8 Wochen Core & Mobility bei Sandra
Wer sich in der Mittagpause einmal durchbewegen möchte, ist im „Core & Mobility“-Kurs genau richtig: Die 30 Minuten werden optimal genutzt für Lockerungsübungen & Mobilisierung des Schulter-und Nackenbereichs sowie Kräftigung der Körpermitte. Nach dem Mittagspausentraining kannst du gelockert & gestärkt in die 2. Tageshälfte starten. Weitere Infos
Aktiv in den Feierabend:
10 Wochen Functional Training bei Lukas
Bei diesem Training werden Mobilisation, Kraft und Cardio zu lauter guter Musik trainiert. Nach 30 Minuten Aufwärmtraining mit dem eigenen Körpergewicht untertsützen unsere Studiogeräte sowie Kleingeräte das Zirkeltraining in der zweiten Hälfte.
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Fortlaufende Präsenzkurse
Montag 18.00 Uhr: Yoga
Dienstag 17 Uhr und 18 Uhr: Rückenfit
Mittwoch 18.30 Uhr: Yoga
Donnerstag 17.00 Uhr: Workout
Online-Kurse: Flatrate 15€/Monat
Die Anmeldung erfolgt einmalig pro Quartal – mit Angabe Eurer Personalnummer!
Die 15 € werden vom Gehalt abgebucht.
Montag
Vinyasa Yoga mit Beate aus Köln: 18.00-19.15 Uhr via Teams
Dienstag
Core Workout mit Sarah-Mae aus Köln: 17.30-18.30 Uhr, via Zoom
Mittwoch
Good Morning YogaYoga mit Stefanie: 7.45 – 8.45 Uhr, via Zoom
Workout mit Nikolas: 12.00-12.30 Uhr, via Zoom
Rücken-Power mit Alex aus Köln: 18.00-19.00 Uhr, via Teams
Freitag
Core Training mit Nikolas: 12.15-12.45 Uhr via Zoom
› Online-Kursplan (.pdf)
Anmeldung an Kathrin Chmielarz
E-Mail:
