Core & Mobility in der Mittagspause ab Mai

Wer sich in der Mittagpause einmal durchbewegen möchte, ist im „Core & Mobility“-Kurs herzlich willkommen. Bevor wir die Muskulatur der Körpermitte (Rücken, Schulter, Nacken, Brust, Bauch und Gesäß) stärken, wärmen wir uns auf und steigern unsere Beweglichkeit und beugen Verspannungen mit Mobility-Übungen vor. Bei den Kräftigungsübungen arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht, nehmen aber auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Therabändern und Faszienrollen zur Hilfe. Nach dem Mittagspausentraining kannst du gelockert in die 2. Tageshälfte starten.

Termin: 8.5. – 19.6. = 6 Wochen

Uhrzeit: 12.30 – 13.00 Uhr

Trainerin: Sandra Merchel

Kosten: Mitglieder 15€, Nicht-Mitglieder: 20€

Anmeldung bei Kathrin Chmielarz

E-Mail: