Mittagspausen-Yoga am Dienstag

Flow Yoga mit Jana und Hanna
Filling up with energy!
Ein idealer Break, um zwischendurch abzuschalten. In diesem Mittagspausenkurs lassen wir für 60 Minuten den Stress und die Hektik des Vormittags hinter uns. Wir fließen durch einen energetisierenden Flow und beenden den Kurs mit einer Entspannungseinheit. Danach kannst Du entspannt und mit frischer Energie in die 2. Hälfte des Arbeitstages starten. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Alle Level sind herzlich willkommen

Termin: 1.4. – 20.5.2025

Uhrzeit: 12.30 -13.15 Uhr

Kursleitung: Jana Voigt und Hanna Kerschefski

Kosten: Mitglieder 30€, Nicht-Mitglieder 40€

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

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Iyengar-Yoga am Mittwoch (2 Kurse)

60 Minuten Aktives Iyengar Yoga + 30 Minuten regeneratives Yoga

Die beiden Kurse sind offen für alle Interessierten – auch für Nicht-Mitglieder!
Start jeweils am ersten Mittwoch des Monats

Iyengar Yoga ist eine moderne Methode des Hatha Yoga´s, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga arbeitet an der Ausrichtung des Körpers, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren und Klarheit und Frieden des Geistes zu fördern. Der Fokus liegt auf korrektem Sequencing der Haltungen, um die Übungen auf einander abzustimmen. Kraftvolles, achtsames und auch durchaus forderndes und aktives Üben wird ergänzt durch erholsame und regenerative Sequenzen. Dazu gehört sowohl die Leichtigkeit des Übens im Fluss, als auch präzise Ausrichtung, schwerpunktmäßiges und gesundheitsorientiertes Üben.

Uhrzeit Aktives Yoga: 18.30 – 19.30 Uhr
Uhrzeit Regeneratives Yoga: 19.35 – 20.05 Uhr auch hybrid!

Kursleitung: Christine Bader, Iyengar Yoga® Certified Level2

Kosten 60 Minuten Kurs: Nicht-Mitglieder 40€/Kurs bzw. /Monat
Kosten 30 Minuten Kurs: Nicht-Mitglieder 20€/Kurs bzw. /Monat
Kosten beide Kurse: Mitglieder 20€ Zusatzbeitrag, Nicht-Mitglieder 50€/Kurs bzw. /Monat

Kursraum: Sportraum im 7. OG, 07.049 ( Eingang von Fahrstuhl Elphi Seite)

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

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Hatha-Yoga am Donnerstag

Dieser Kurs ist offen für alle Interessierten – auch für Nicht-Mitglieder!
Start: jeweils erster Donnerstag im Monat

Wir üben Yoga-Asanas, das heißt verschiedene Haltungen im Stehen, Sitzen oder Liegen mit je unterschiedlichen Schwerpunkten, die dem Körper Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit verleihen. Auch regenerative Körper- und Umkehrstellungen werden geübt, welche der Entspannung dienen und positiv auf das parasympathische Nervensystem des Körpers wirken. Ergänzt wird die Yogastunde durch Atemübungen (Pranayama), die auf subtile Art und Weise eine Erfahrung innerer Gelassenheit und Ruhe bewirken können

Uhrzeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Kursleitung: Sabine Siegfried

Kosten: Mitglieder 20€ Zusatzgebühr, Nicht-Mitglieder 40€/Kurs bzw. /Monat

Kursraum: Sportraum im 7. OG, 07.049 ( Eingang von Fahrstuhl Elphi Seite)

Anmeldung: Kathrin Chmielarz

E-Mail: